乗馬に筋力は必要なの？どれくらいの運動神経があれば良い？

馬に乗るのって、筋力や運動神経は必要なのかな？これまで運動はしてなかったし、自信ないんだけど…。

そんな疑問にお答えします！

今回は、「乗馬に筋肉は必要？」という質問に対して、僕が個人的に思っている事をお話ししますね！

なお、今回の記事は、乗馬を運動として考えた時、筋力が無くても出来るか？というものです。

馬は力を使わないと指示を聞かないの？については、以下の記事で解説しています。合わせて、興味があればご覧ください。

どうして動かない？重い馬の動かし方は？原因と対処の方法

馬を止めるのは力じゃない！芯を持ったブレーキの方法！

結論：最低限、スムーズに体を動かせる筋肉は必要

結論だけ言えば、「最低限、スムーズに体を動かせる筋肉は必要」です。

基本的には、競技馬術まで行かなければ、そこまで筋肉は必要ありません。

ですが、最低限、自分の体がスムーズに動くくらいの運動能力は必要です。

個人的には、ラジオ体操を「しっかりと」行えるくらいの筋力は欲しいと思ってます。

というのも、乗馬は、馬の動きについていく必要があるスポーツだからです。

馬が1のスピードで動いてるのに、人間が0.8でしか動けなければ、その分ズレが生まれ、馬に付いていけなくなりますからね。

「初心者レベルの3種歩様（常歩・速歩・駈歩）に、ただ乗るだけ」なら、リズムこそ難しいかもしれませんが、体の稼動範囲や必要な筋力は、それ以上なくても大丈夫だと思います。

※反動や動きが大きい馬は、必要な場合があります。

競技レベルなら、しっかりと欲しい

ただ、ある程度以上の動きを馬に求めるようになると、それに合わせて筋力も必要になってきます。

具体的には、馬に筋力を求めるような段階です。収縮、横運動、体を大きく使った走行などです。

理由は先ほどと同じですね。馬に1.5の動きを求めるなら、自分も1のままでいる事は出来ません。

競技者レベルになると、日常的に体を鍛えてる方もいるくらいです。

馬場馬術の競技を見てると、乗り手は動いてないように見えます。

ですが、馬場馬術では、乗り手は馬の「芯」になる必要が出てきます。

例えば、皆さんが重い買い物かごを持ってもバランスを崩さないのは、それ以上に下半身でバランスを支えてるからですよね。

馬場馬術では、馬の動き以上に自分が芯になる事で、馬が思い切り動いても、バランスを崩さないようにしてるんです。

個人的には、３級ライセンス手前くらいが境目だと思います。

駈歩の輪乗りで傾く馬体を起こしたり、半減却を使って歩度の調節をしたりする辺りから、「筋力」が必要になってきます。

もちろんそれまでも、ゆっくりの駈歩など、馬に踏ん張りを要求する場合は、人間も踏ん張る必要があります。

ですが、騎乗中、常に筋肉を意識するのは、３級くらいからでしょう。

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ちなみに競技をするからといって、必ず筋力が必要なわけではありません。

障害のコースでも、体を持ち上げず、足を上げる程度で跨げるバーの高さであれば、人間は乗ってるだけで回れる事もあります。

馬場の経路でも、馬の姿勢を求めず、ただコースをなぞるだけなら、筋力は必要ありません。

そういった意味では、「筋力が無い＝乗馬が出来ない」ではないです。

ご自身が、どのレベルまで馬に求めるのかで、使う筋力も変わります。

個人的な意見でしたが、何かしらの参考になれば、幸いです。

まとめ！

今回は、「乗馬に筋力は必要なのか」というお話でした！

「自分の体をスムーズに動かせるくらいには必要です。競技レベルを求めるなら、それ以上必要ですよ」というのが、まとめですね。

厳しい話ですが、全く体が動かないのに、軽快に走り回りたいは、難しいと思います。

自分が動けるようになるか、馬を大人しくするようにするか。どちらかが必要になりますね。

ただ、先ほども言ったように、３級経路前後辺りまでは、特段筋力を使わなくても技術向上は可能です。

馬を理解し、事前に動きやすい体勢を準備すれば、最低限の力で指示を聞いてもらえるでしょう。

筋力はあった方が良いですが、無いからと非難するものではありません。

それ以上に知恵を回せば、対応は可能です。ぜひ、「馬の体」に意識を向けて、レッスンをしてみてくださいね。

ご覧いただき、ありがとうございました！